Stretching

Beschreibung

Stretching verbessert die Flexibilität, fördert die Durchblutung der Muskeln und hilft, Verletzungen vorzubeugen. Durch gezielte Dehnübungen wird die Beweglichkeit erhöht, die Muskeln werden entspannt und die Erholung nach dem Training oder Wettkampf unterstützt. Regelmäßiges Stretching ist essenziell, um die Leistungsfähigkeit zu steigern und die Muskeln geschmeidig zu halten.